日本国内でのレーシック実績


日本国内でのレーシック実績ブログ:19-07-31


減量についていろいろと調べていると
「停滞期」という文字を目にすることがありますよね。

減量の停滞期というのは、
頑張って運動したり食べる事制限したりと努力しているのに
体重が一時的に減らなくなってしまう時期のことです。

減量の停滞期は、
人間の体質に本来備わっている、
生命維持機能であるホメオスタシスという、
危機管理システムによって起こるといわれています。

つまり、
体質を守るために食べる事量を減らしても、
体重を維持してしまうシステムなんです。

体質がエネルギー不足と判断し、
少ない食べ物でも効率的に利用できる体質にしてしまいます。

なので、
余り食べないのに、
体重が減らないといった状態になってしまうわけです。

この減量の停滞期は、
個人差はありますが約一ヶ月程度あると言われています。
減量を成功させるためには、
この一ヶ月を上手に乗り切ることが大切なんです。

体重の5%以上体重が減ると
減量の停滞期が訪れるといわれています。

停滞期が一ヶ月ほど続くと
体質の危機管理体制が解除されて停滞期が終わり、
また次の停滞期まで
体重を減らしていくことができるようになります。

停滞期だからといって
あせらず、あきらめず、根気よく
減量を継続することが大切です。

停滞期に減量を中止すると
リバウンドを引き起こしてしまいます。

減量開始前よりも
体重が増えてしまったり、
痩せにくい体質になってしまうので、
停滞期中でも減量を続けることが大事なんです!




- 注目サイト -

株式会社 朝日新聞社おすすめ
株式会社 朝日新聞社
URL:https://cloudpack.jp/casestudy/097.html




マクニカネットワークス株式会社へ
マクニカネットワークス株式会社はここへ
URL:https://cloudpack.jp/partner/macnica.html




tokyo restaurant
tokyo restaurant
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/




川元弓子
川元弓子
URL:http://akachan-meimei.com/?surname=%E5%B7%9D%E6%9C%AC&firstname=%E5%BC%93%E5%AD%90&sex=w

ホーム サイトマップ